Focus: Patuj!

Patování!
fyzio × trénink

Patování patří mezi klíčové lezecké dovednosti.
Přesto často zůstává nevyužité, nejisté nebo bolestivé.
Drží jen někdy.
Není jasné, kdy ho použít.
Nebo při něm odchází kyčel či koleno.
Právě v těchto momentech se lezení zpomaluje a naráží na limit.
Tento dvoudílný workshop se zaměřuje na patování jako na dovednost, kterou lze pochopit, naučit a vědomě používat.
Propojuje pohled fyzioterapie s praktickým lezením na stěně.

PART 1 / FYZIO (úterý 19.5.2026 v 19:15, Jana Španihelová)
Vytvoření pohybu v těle
Pokud patování nefunguje, většinou to není otázka síly,  ale schopnosti vytvořit správný pohyb.
V této části:
-  pochopíš, co se při patování děje v těle
-  naučíš se aktivovat klíčové svalové skupiny
-  nastavíš kyčel, trup i dolní končetinu tak, aby pata skutečně držela
-  zjistíš příčiny bolesti a jak jim předcházet
Součástí jsou konkrétní cvičení využitelná v dalším tréninku.
Tato část tvoří základ, bez kterého patování často zůstává neefektivní nebo náhodné.

PART 2 / TRÉNINK (úterý 26.5.2026 v 19:15, Veronika Jecelínová)
Přenesení do lezení
Po zvládnutí pohybu přichází aplikace na stěně.
V této části:
- pochopíš, kdy má patování smysl a kdy ne
- naučíš se jeho využití v různých lezeckých situacích (boulder / lano)
- propojíš práci paty s celkovým pohybem těla
- začneš techniku používat cíleně a s jistotou
Z techniky se stává funkční nástroj.

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN
Pro lezce všech úrovní, kteří lezou samostatně (ovládají jištění i základní pohyb na stěně) a u svého patování vnímají, že:
- není spolehlivé
- chybí jistota v jeho použití
- objevuje se bolest nebo diskomfort
- nebo ho nevyužívají, protože neví jak

Patování není detail.
Je to dovednost, která umožňuje stabilitu, úsporu síly a přesnější pohyb.

V ceně 1 180 Kč jsou zahrnuty obě části.