Posiluj!

Posiluj!

Workout nejen pro lezce.

Kondiční trénink zaměřený na sílu, vytrvalost, mobilitu a koordinaci.
Naučíš se pracovat s vlastním tělem tak, aby ti dobře sloužilo - při lezení i v běžném životě.

Základní info

— 1× týdně / 90 minut
— 10 týdnů
— Jungle Sport Park Letňany
— síla • vytrvalost • mobilita • koordinace
— skupinový trénink
— od 3000  Kč (viz níže varianty)

Co tě čeká

— rozvoj síly a kondice celého těla
— práce s mobilitou a stabilitou
— vyrovnání jednostranné zátěže
— prevence přetížení a zranění
— základní návyky (rozcvičení, regenerace)
— cviky využitelné i mimo trénink

Pro koho to je
— chceš být silnější a vydržet víc
— chceš podpořit své lezení
— nebo prostě začít makat a cítit se líp
— nezáleží, jestli lezeš, běháš nebo začínáš od nuly
— funkční tělo je základ

Jak to probíhá
— 90 minut vedeného tréninku
— důraz na kvalitu provedení
— postupné budování síly a kontroly

Termíny
— čtvrtek 18:00 – 19:30
— pátek 8:00 – 9:30
— start: týden od 20. 4. 2026

Cena
— 3500 Kč / kurz (10 týdnů)
— 3000 Kč při kombinaci s kurzem Trénuj!
— 400 Kč jednorázový vstup

Doporučení
Doporučujeme absolvovat
„Zmapuj se!“
→ pomůže ti pochopit, kde má smysl začít.