Start Pack pro lezce

Začínáte s lezením? Začněte správně.
Na začátku lezení řešíme hlavně, jak se dostat nahoru. Jenže právě v prvních měsících vznikají pohybové návyky, které si pak neseme dál. Příliš mnoho síly v rukách. Málo práce nohama. Nevhodný úchop. Žádné rozehřátí. A tělo dostává větší zátěž, než musí.

Start Pack Jungle Therapy jsou 3 praktické lekce, během kterých se naučíte lézt efektivněji a lépe pracovat se svým tělem na stěně.

Co vás čeká?
1. POSITIONING: Těžiště, práce nohou a pozice těla
Ukážeme vám, jak nastavit tělo vůči stěně, jak více využívat nohy a jak zbytečně neviset v rukách.

2. BIOMECHANIKA ÚCHOPU: Prsty, zápěstí a ramena
Projdeme různé typy úchopů a ukážeme si, jak při nich pracovat s rukou tak, abyste zbytečně nepřetěžovali prsty, šlachy a ramena.

3. WARM-UP & KOMPENZACE: Co dělat před lezením a co po něm
Naučíte se krátké dynamické rozehřátí před lezením a jednoduchá kompenzační cvičení pro partie, které lezení zatěžuje nejvíce.

Co si odnesete?
Ne seznam zákazů. Ale praktický manuál k vlastnímu tělu na stěně, který můžete používat při každém dalším lezení.

Je jednodušší naučit se dobré návyky hned, než později předělávat ty špatné.

Délka: 3×60 minut
Cena: 3 900 Kč