THERAPY workshop: Warm up – off the Wall

Zobrazit nabídku Objednat

Děti Dospělí Oddíly / skupiny Školy / školky

Warm up – off the Wall

Praktický workshop zaměřený na rozcvičku před lezením. Naučíš se, jak tělo efektivně připravit na zátěž, aby fungovalo na stěně naplno a bez zbytečných limitů.

Rozcvička pro lezce
Aktivace svalů a vzorů
Mobilita páteře a ramen
Bouldering vs. lano
Warm up prstů
Nový pohled na rutinu

THERAPY workshop: Warm up – off the Wall

Lezení je pro tělo přirozený pohyb ve vertikále. Abychom si ho ale mohli užít naplno a předešli zbytečným zraněním, je potřeba tělo před výkonem správně nastartovat.

Na workshopu zjistíš:
- proč má warm up zásadní vliv na výkon i zdraví,
- jaké svaly a pohybové vzory lezec využívá a jak je probudit,
- které oblasti těla bývají klíčové a zároveň limitující,
- čím se liší rozcvička před boulderingem a před lezením na laně.

Společně si prakticky projdeme celé tělo: od mobility hrudní páteře, ramen a kyčlí až po aktivaci vývojových pohybových modelů, které tě připraví přesně na to, co na stěně přijde.
Nechybí ani důležitý warm up prstů a rukou.

Domů si odneseš inspiraci pro vlastní lezeckou rozcvičku – a možná i úplně nový pohled na to, jak ji dělat.

Warm up – off the Wall

Therapy workshop

Den: úterý 23. 9. 2025

Čas: 19:00 - 20:30

Délka lekce: 90 minut

Cena lekce: 590 Kč

Objednávka

Lekce: THERAPY workshop: Warm up – off the Wall

Cena: 590 Kč - 23. 9. od 19:00

Objednat

Nevíte si rady? Nebo máte dotaz?
Napiště nám!

letnany@therapy.jungle.cz nebo 724 955 252

V PŘÍPADĚ DOTAZŮ NÁS NEVÁHEJTE

KONTAKTOVAT

+420 771 166 465 info@jungleletnany.cz KOMPLETNÍ KONTAKTY

Otevřeno každý den

PŘEHLED OTEVÍRACÍ DOBY

ADRESA

VESELSKÁ 699
PRAHA LETŇANY
(MAPA)