Trénuj! individuálně

Trénuj chytře. Trénuj na míru.
Chceš se zlepšovat vlastním tempem? Zaměřit se na konkrétní slabiny, posunout techniku nebo konečně přelézt projekt, který tě už dlouho trápí?
Individuální trénink ti umožní soustředit se přesně na to, co tvé lezení aktuálně potřebuje. Bez kompromisů. Bez univerzálních plánů. Jen ty, trenér a jasný cíl.

Základní informace:
– trénink nastavený na míru
– individuálně nebo v malé skupině
– bouldering / lezení s lanem / technika / síla / kondice / taktika

Cena / 60 minut:
1 osoba - 1 300 Kč
2 osoby - 1 800 Kč
3 osoby - 2 250 Kč

Vstup do sportoviště není součástí ceny.

Co tě čeká:
– trénink přizpůsobený tvým cílům a aktuální úrovni
– detailní práce na technice a efektivitě pohybu
– odhalení limitů, které tě brzdí v progresu
– okamžitá zpětná vazba od zkušeného trenéra
– doporučení pro další samostatný rozvoj

Pro koho je trénink určen:
Pro lezce všech výkonnostních úrovní, kteří chtějí individuální přístup a maximálně využít čas strávený na stěně.
Ať už řešíš techniku, konkrétní projekt, návrat po delší pauze nebo přípravu na závody, trénink nastavíme podle toho, co právě potřebuješ.

Možná zaměření:
– technika a efektivita pohybu
– práce s nohama a pozicí těla
– čtení boulderů a cest
– taktika a práce s pokusy
– silová a kondiční příprava
– příprava na závody
– příprava na konkrétní boulder nebo cestu

Jak trénink probíhá:
Nejprve si společně ujasníme cíle, zkušenosti a očekávání. Na jejich základě připravíme trénink tak, aby přinesl co největší posun a zároveň dával smysl z dlouhodobého hlediska.

Před zahájením:
Před první lekcí je potřeba absolvovat diagnostiku Zmapuj se!
Díky ní získáme přehled o tvých silných stránkách, rezervách i faktorech, které mohou ovlivňovat tvůj výkon. Následný trénink tak můžeme od začátku nastavit efektivně, cíleně a s jasným plánem dalšího rozvoje.