Trénuj lezeckou techniku!

Kurz zaměřený na zlepšení lezeckého projevu pro všechny výkonnostní úrovně. Je určen všem, kteří už mají za sebou základy bezpečného pohybu po stěně a jištění (například v kurzu Nauč se) a chtějí své lezení posunout na další úroveň. Pod vedením trenéra budeš systematicky rozvíjet techniku, pohyb na stěně a efektivitu lezení. Díky tomu zvládneš náročnější bouldery i cesty s menší námahou a větší jistotou.

Technika není jen pro začátečníky
Každý lezec může zlepšit svůj pohyb. Nezáleží na tom, jestli lezeš 5, 6 nebo 8 – lepší technika znamená větší efektivitu, menší únavu a větší radost z lezení. V tomto kurzu se zaměříme právě na to, jak lézt chytřeji, plynuleji a s jistotou a ve zdravém fyziologickém nastavení. 

Základní info:
– 1× týdně / 120 minut
– 10 týdnů
– bouldering / lano / technika / kondice
– max. 6 lidí na trenéra

Co tě čeká:
– rozvoj síly prstů i hlavních svalových skupin zapojených při lezení
– rozvoj vytrvalosti pomocí intervalů a cílených lezeckých cvičení
– kondiční cvičení podporující jednotlivé složky lezeckého výkonu
– různé formy tréninku síly, vytrvalosti a silové vytrvalosti
– pochopení základních principů výkonnostního lezeckého tréninku

Pro koho to je:
Pro lezce, kteří už mají dobré základy techniky a chtějí svůj výkon posunout dál.
Pokud tě v těžších boulderech a cestách začíná limitovat síla nebo vytrvalost, naučíš se cíleně rozvíjet fyzické schopnosti tak, aby tě tělo pustilo do vyšších obtížností.

Jak se zařadíš:
Před začátkem kurzu je potřeba absolvovat Zmapuj se!
Díky tomu tě zařadíme do správné skupiny a trénink od začátku dává smysl.

Důležité:
– vstup na stěnu není zahrnut v ceně
– termíny: různé dny a časy - viz rezervační systém