Workshop Nohy a zadek
Chceš silné a funkční nohy, pevné hýždě a pohyb, který tě nebude bolet? Tenhle workshop ti ukáže, jak cvičit technicky správně, efektivně a bez zbytečných přetížení – ať už doma, nebo ve fitku.
- Technika bez přetížení
- Silné a funkční nohy
- Práce s vlastní vahou
- Gumičky a jednoručky
- Chytré skládání tréninku
- Bezpečný dlouhodobý progres
Workshop Nohy a zadek
Workshop Nohy a zadek je prakticky zaměřený pohybový seminář vedený Zuzanou Urbanovou, který ti dá pevné základy silového tréninku dolní poloviny těla.
Během 90 minut se zaměříme na správné provedení základních cviků, jako jsou dřepy, výpady nebo hip thrusty, a ukážeme si, jak je bezpečně a smysluplně zařadit do tréninku.
Vyzkoušíš si práci s vlastní vahou, odporovými gumičkami, jednoručkami i stepem a naučíš se rozpoznat nejčastější chyby, které vedou k přetížení nebo stagnaci. Cílem workshopu je, aby sis odnesl/a konkrétní cviky, lepší vnímání vlastního těla a jistotu, že cvičíš chytře a dlouhodobě udržitelně.
Workshop je vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí zlepšit techniku, posílit nohy a hýždě a mít z pohybu dobrý pocit.
Termín: 27. 1. 2026
Délka: 90 minut
Místo: Svatyně
Cena: 590 Kč
Rezervace: ZDE
Kapacita je omezená, rezervace předem nutná.
Objednávka
Lekce: Workshop Nohy a zadek
Cena: 590 Kč - 27. 1. 2026
Objednat
Nevíte si rady? Nebo máte dotaz?
Napiště nám!
V PŘÍPADĚ DOTAZŮ NÁS NEVÁHEJTE
KONTAKTOVAT
+420 771 166 465 info@jungleletnany.cz KOMPLETNÍ KONTAKTYOtevřeno každý den
PŘEHLED OTEVÍRACÍ DOBYADRESA
VESELSKÁ 699
PRAHA LETŇANY
(MAPA)