Workshop - Regenerace a docvička po lezení
Lezeš, trénuješ, ale někdy to bolí víc, než bys chtěl? Správná regenerace a docvička ti pomůžou posunout se dál, posílit a předejít zbytečným zraněním.
- Regenerace po výkonu
- Aktivní i pasivní metody
- Lezecká docvička
- Prevence zranění
- Timing tréninku
- Chytrý progres
Workshop - Regenerace a docvička po lezení
Workshop Regenerace a docvička po lezení s Mgr. Petrou Dobešovou tě naučí, jak chytře kombinovat trénink, odpočinek a doplňující cviky, které by měly být součástí každé lezecké rutiny.
Dozvíš se, co se vlastně děje ve svalech a šlachách při zátěži, proč nestačí jen makat, ale je nutné dát tělu i prostor pro regeneraci. Společně si ukážeme rozdíly mezi aktivní a pasivní regenerací, vyzkoušíš si praktické metody a pochopíš, kdy je nejlepší je využít.
Součástí bude i lezecká docvička – jednoduché, ale účinné cviky, které pomůžou tělu zpevnit, zrychlit regeneraci a snížit riziko zranění. Vysvětlíme si také, kdy je ideální načasovat další trénink, aby tělo sílilo, a ne oslabovalo.
Přijď si vyzkoušet, jak malá změna v přístupu k regeneraci může znamenat velký rozdíl v tvém lezení.
Workshop - Regenerace a docvička po lezení
Regenerace a docvička po lezení
Therapy workshop
Lektor: Mgr. Petra Dobešová
Den: středa 22. 10.
Čas: 19:00 - 20:30
Místnost: Svatyně, Jungle Letňany
Cena: 590 Kč
Objednávka
Lekce: Workshop - Regenerace a docvička po lezení
Cena: 590 Kč - 22. 10. od 19:00
Objednat
Nevíte si rady? Nebo máte dotaz?
Napiště nám!
V PŘÍPADĚ DOTAZŮ NÁS NEVÁHEJTE
KONTAKTOVAT
+420 771 166 465 info@jungleletnany.cz KOMPLETNÍ KONTAKTYOtevřeno každý den
PŘEHLED OTEVÍRACÍ DOBYADRESA
VESELSKÁ 699
PRAHA LETŇANY
(MAPA)